为了防止皮肤晒伤，最重要的是提前做好预防，避免在紫外线强烈的时候出门，如上午10点到下午3点。确实需要外出也要做好防护，比如使用防晒霜、太阳伞等。大部分人在挑选防晒霜时，都会注意sPF指数(15～30)的高低，较少注意PA指数(用+表示，+越多防御能力越强)，实际上，sPF和PA分别抵抗紫外线中的UVB和UVA光线，只有两个指数都达标，才能起到防晒效果。
另外，应尽量避免食用及外敷光敏性食物，如芹菜、灰菜，莴苣、茴香、苋菜、荠菜、菠菜、香菜、油菜、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。螺类、虾类、蟹类、蚌类等也属于光敏性食物。如果正在服用磺胺类、喹诺酮类药物也需要谨慎，服用后2小时内要注意防晒。
