专家建议，要想避免夏天热伤风感冒，多吃“三养”食物。
一为养肠胃
即一些富含粗纤维的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、竹笋、苹果等，及一些具有润肠通便作用的食物，如蜂蜜、核桃仁、香蕉、芝麻等。
二为养肺
除了用人们熟知的银耳、百合、生梨等拌蜂蜜煮粥或炖汤外，还可多吃些山药、荸荠、萝卜及大蒜、洋葱，也都能起到清心润肺，防治呼吸系统、消化系统疾病的作用。
三为养身
多吃些颜色深的水果也可以起到预防伤风感冒的作用。芒果、黄桃、猕猴桃等深色水果的维生素C含量都比较高，对于抗感冒、增加身体抵抗力有很好的效果。
夏季特有的感冒就是热伤风。很多热伤风患者喜欢吃感冒药来治疗，这是不对的。吃药讲究对症下药，感冒药不但不会治好热伤风，还会加重病情甚至耽误治疗，建议患者第一时间就医为好。
