每次至少消耗300千卡热能
这相当于步行5公里，骑自行车20公里，游泳1500米。
减肥运动应循序渐进，耗热能可从每日 240千卡逐步增加到每日320～400千卡，直至每日640千卡为宜。
夏季运动减肥的原则 运动减肥让你健康瘦
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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中医观耳辨身体健康情况 看耳朵皱纹知心脏健康
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夏吃“苦”胜过进补 这些苦味蔬菜有益健康
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