二、祛湿
人们会将湿气与寒气混为一谈，其实湿气与寒气一样易使人体健康出现异常，而夏季往往是湿气最严重的季节，所以，夏季祛湿尤为重要!如何祛湿是人们不了解的，小编建议大家每天适量喝些祛湿的粥类，不但可以将体内的湿邪去除，而且还有益健康。小编在此也为大家推荐祛湿的粥，可以了解一下。
薏米红豆粥
材料：薏米100克、赤小豆一把、红枣10颗、龙眼5颗。
做法
1、薏米、红豆洗净后泡发一晚，第二天用。
2、将泡发好的薏米、红豆放入加有适量水的锅中，大火烧开转至小火。
3、红枣、龙眼洗净放入锅中，炖煮一个半小时即可。
