4.紫米补血粥
紫米、红枣、桂圆、山药、红糖。紫米浸泡1小时。大火煮开转小火煮30分钟，加入其他材料续煮20分钟。最后加入红糖。
5.何首乌冰糖粥
适量的何首乌煎成浓汁，加入大米和冰糖、黑豆煮成粥，坚持每天早晨食用，可以起到防脱作用。
6.小米粥
胜过人参汤，小米粥营养全面且丰富，一直有“黄金粥”之称。对于老弱病人和产妇，小米是最理想的滋补品。
7.百合粥
百合20克，粳米50克，冰糖，水。把百合和粳米一起熬成粥，加冰糖即可。
8.牛奶粥
大寒时节养生药膳，有润肺通肠，补虚养血之功效。100克粳米煮至六成熟，加半斤牛奶，煮成粥食用。
