水果炒饭 减肥餐

水果炒饭 减肥餐 所需材料

• 荷兰黄瓜3根
• 胡萝卜4片
• 黑木耳1个
• 枇杷2个
• 草莓5，6个
• 猕猴桃1个
• 鸡蛋1个
• 生菜1片盐少许油少许番茄酱少许米饭1小碗西兰花2小棵

  水果炒饭 减肥餐做法步骤详解

  1

  准备好食材啦，蔬菜水果都洗干净，胡萝卜已经切好片。

  2

  挑选黄瓜时找粗一点的，然后都切小段，都切成一样高。

  3

  黄瓜抠洞，我用了家里最小的勺子，挺方便的，难度系数不高。抠出来的黄瓜肉不要丢弃，可以放入炒饭里。

  4

  黄瓜肉，胡萝卜，黑木耳切小丁。枇杷去皮，去籽也切丁，用1个枇杷。

  5

  还有一个草莓切小丁，用了2，3个草莓

  6

  锅里倒入油开始炒蔬菜，水果要最后一个放。

  7

  倒入米饭。

  8

  倒入水果，最后加入盐。

  9

  把炒好的炒饭都装进黄瓜里。

  10

  煎个荷包蛋。

  11

  用水焯西兰花，再撒点盐。

  12

  把剩余的水果切片，枇杷切小丁。