核桃益智粥

益气健脾补脑益智补肝补肾润肠通便美容养颜

• 营养价值:

  蛋白质、维生素A、B族维生素、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙、磷、铁

• 适宜人群:

  一般人群皆可食用，尤其适合失眠、健忘、食欲不振、神经衰弱者

  核桃益智粥 所需材料

  • 大米100克
  • 核桃适量盐2克葱10克

    核桃益智粥的做法
    

    1大米泡发半小时后捞出沥干水分；核桃仁冲净备用。

    2锅加水，将大米以大火煮至米粒开花。

    3加入核桃肉同煮片刻，再以小火煮至浓稠状即可。

    核桃益智粥的功效与作用

    1核桃具有滋补肝肾、强筋健骨、定喘润肠、健脑益智、润肠通便、美容养颜、增强免疫力的功效。

    2大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效

    3核桃益智粥此粥具有益气健脾、补脑益智、滋补肝肾、养心安神、强筋健骨的功效。