老人这样睡竟治好了病 心脏病老人右侧卧最好

颈椎病老人多仰卧。仰卧顺应了颈椎的生理弯曲，这样有助于缓解颈椎疼痛。

腰背痛适合“胎儿式”睡姿。睡觉时像胎儿在母体中那样蜷缩着，有助于修复后背疼痛，缓解脊椎间盘压力。但采取这种睡姿时，枕头不宜过高或过低。否则睡醒后容易发生头颈疼痛。采用胎儿式睡姿，脊椎和颈脖应保持一条直线。另外，两膝之间可以夹一个枕头。

睡姿没有绝对的好坏之分，如果没有疾病可顺其自然，不必刻意追求某种姿势，只要能使肌肉关节放松，尽快入睡，舒服就行。各种卧位也应相互调节、搭配，这样我们的脊柱和脊柱两侧肌肉才能很好地休息。