培养自己乐天、达观的性格
很多人失眠都是因为对某件事的纠结导致的。一件事想来想去，思虑再三，不知所终，翻来覆去，耽误了睡眠最佳点，开始失眠。长期失眠的患者一定要让自己心胸豁达起来，可以试着参悟佛教，修身养性。
改善睡眠环境
睡觉前，注意关闭家中所有电器，防盗门及卧室门等。可以开半扇窗户，保证室内氧气充足。睡垫可适当的加厚，保证舒适度。注意调整枕头的高度，不要太高或太矮。尽量减少不利于睡眠的因素。
中老年人晚上失眠怎么办 缓解失眠有妙招
2017-06-28 责任编辑：未填 浏览数：1 得宝网
阅读上文:
老人一动就头晕竟是这病闹的 这物治疗头晕有奇效
阅读下文:
中、老年人日常生活养生最好的方法
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