产后做对4点拒绝月子病
哺乳：衣服要保暖，喂奶姿势要“三贴”
实施母乳喂养的妈妈，小心胸腹部受凉，并选用哺乳胸罩。夜间喂奶，穿脱衣服不要嫌麻烦，着凉很容易使肩关节受凉。
刚开始喂奶的新妈妈，往往累得一身汗，胳膊酸了，脖子僵了。这往往是因为喂奶姿势不正确所致。正确的喂奶姿势是“三贴”：胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳房。妈妈用手托住宝宝的臀部，妈妈的肘部托住宝宝的头颈部，宝宝的上身躺在妈妈的前臂上，这是宝宝吃奶最舒服的姿势。》》坐月子注意事项。
室温： 20℃～25℃为宜，保湿很重要
初春时“坐月子”，室内温度以20℃～25℃为宜。在没有暖气的南方，可以采用空调和电暖气等设备来保持室内温度；气候干燥的时候，保持室内适宜的湿度也非常重要。一般来说，室内湿度以55%～65%为宜。较为便捷的增湿方法就是购买一台加湿器，如果同时还具备除菌功能就更好了，或者在室内放一盆水。》》 产后饮食
除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次（上下午各一次），每次15～20分钟。新妈妈和宝宝所在的房间最好能通风见光，这样会让新妈妈感到心情舒畅，并且有利于观察宝宝的一些变化。
梳洗：产后一周洗浴，切忌接触冷水
初春时宜在产后1周洗浴。浴室温度宜在20℃～22℃，水温以37℃左右或稍热为宜，浴室不要太封闭，洗浴时间不要过长，以5～10分钟为宜。》》 妊娠纹图片
沐浴后要及时用暖风机吹干头发，尽快将身体上的水擦干，及时穿上御寒的衣服后再走出浴室，避免身体着凉或被风吹着。晚上洗完澡之后，不要马上睡觉，应喝一杯热水，等身体干爽后再睡。
产妇这时洗澡，按照传统的做法，也可选用防风生姜方，即防风50克，生姜50克，捶破，用水洗净，煎一大锅水，过滤药渣，用水洗身洗头，或直接使用姜片煮水后洗浴，此民间验方祛寒效果较显著。
营养：月子饭禁寒凉，水果煮着吃好
坐月子，产妇应吃些营养高、热量高且易消化的食物，同时要多喝水，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多淤，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。所以葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食，以免引起便秘、痔疮等不适。
坐月子的营养佳品 鸡蛋
鸡蛋富含的营养成分多
鸡蛋含有十八种氨基酸，且配比恰当，易为人体吸收，利用率可达95%，此外，鸡蛋还能提供维生素A、维生素D、维生素E、维生素H及叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等等。
不同的吃法，营养也不同
鸡蛋不同的吃法，营养吸收不同。生鸡蛋不可以吃，易受细菌感染，有损健康；鸡蛋煮得过老，不易消化，新妈妈吃了脾胃不适，产生打嗝等；油炸鸡蛋，高温会使蛋白质变质。最好也不要吃；蒸蛋羹、蛋花汤、煮嫩鸡蛋都是不错的食用方法，既能杀死细菌，又能使蛋白适当受热变软，有助于消化，是产后妈妈的补益佳品。
鸡蛋虽好，但不宜多吃，否则也不利于身体健康。鸡蛋牛奶同食，会降低牛奶的营养价值；鸡蛋豆浆同食，鸡蛋白糖同食，都会影响蛋白质的吸收，降低各自的营养价值。
