4、午晚摩颈放松
中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发热为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
5、做户外运动
软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。适当进行户外活动有利养护颈椎，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。
颈椎病怎么治疗 五个自我治疗方法超有效
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：6 得宝网
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体毛多是怎么回事 身体哪部位毛越多越健康
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按摩腹部有6大奇效 促进肠蠕动消除便秘
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