5.多吃一些温补的食物
冬季可以选择属性比较温热的食物或者是药材进补，让身体的血液循环变的更加顺畅、气血活络，从而就可以达到御寒的目的了。
比较温补的食物一般都是红色的食物，或者是比较辛辣的食物，都有暖身的效果，非常有助于我们身体的新陈代谢，适合冬天食用的温、热性食物大约有羊肉、牛肉、海参、南瓜、栗子等。
如果是女性朋友平时进补，那么可以多服用一些枸杞、红枣、人参、龙眼肉或者是生姜来冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。
结语：一周极寒的天气到来，御寒的措施是少不了的，但是我们要科学的、健康的规划御寒工作才行。我们在御寒的过程中一定要保护好我们的腿和脚，而且可以刺激穴位来促进我们身体的血液循环，多吃一些温补身体的食物，加强体育锻炼身体。
