(三)适量运动
内敛“护阴”秋冬季是运动锻炼的好时机，但老年人不宜像年轻人那样进行剧烈运动，以免过度消耗体力，耗伤阴津，外泄阳气而违背“阴精加贮，阳气内敛“的养生法则。不论跑步、爬山、练功，都应以温和平缓的动作或中低运动量为宜，身有微热、小汗即止，只要坚持不懈，收效甚佳。
冬季养生 老人冬季如何养护阴气？
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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养颜饮食 强力推荐冬季3大饮食篇
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