写减肥日记
制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。
多喝水
每天要喝七八杯白开水，无热量，可以成为节食的最适合的饮料。
节制食欲
在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持”。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
怎么瘦腿和屁股
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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健康减肥很简单 月经期这样做能巧除脂肪
阅读下文:
分享西兰花减肥餐 吃掉10斤赘肉
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