5、保持愉悦好心情
在一定程度上，进食和情绪有重要的联系，当人体处于开心状态时，体内会分泌血清素，这种物质能很好的帮助脂肪进行燃烧，从而起到不错的瘦身效果。
月经期减肥的注意事项
1：月经期不能选择节食减肥，若身体得不到养分和能量的补充很容易使身体处于一个脱水状态。
2：经期吃甜食需适度，不宜吃多，不然易导致血糖不稳定，进而加重经期不适的症状。
3：运动需适度，不能超负荷、高强度，否则会让身体产生疲劳等不适。其中，慢跑、瑜伽等都是经期中的最佳有氧运动之选，因此，希望女性朋友在经期中不妨适量练习一下。并且，在运动之后需要及时的喝点水分以补充运动过程所消耗的水分。
