3、身体不舒适或感到体力不支时
不能强行锻炼，可减量或暂时停止锻炼。
4、循序渐进
在进行体育锻炼时，要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则，因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程，不能急于求成，应以不产生疲劳为度。
女性更年期运动的原则 持之以恒
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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健身小秘诀 健身前吃点葡萄干补充运动能量
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六招对付背部疼痛 让身体舒展开来
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