最受欢迎的健身房运动
有氧搏击/拳击/泰拳
有氧搏击是将拳击、空手道、跆拳道、功夫和一些舞蹈动作混合在一起，在激烈的音乐中，进行一些拳击和跆拳道的基本拳法和腿法练习。有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式，能很好的锻炼腰腹部肌肉，增加耐力，锻炼心肺功能。
练习时需注意
运动过程中要保护好腰部和脚踝关节，主要借助腰部的力量推动全身发力，下半身一定要稳。
适宜人群：腰腹部有赘肉的人。
不适宜人群：脚踝有损伤，腰肌劳损以及腰椎有问题的人。
最受欢迎的健身房瘦身运动 让你快速瘦下来
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
有氧运动有什么好处？ 六种常见的室内有氧运动
阅读下文:
健美手部肌肉 拥有完美手臂肌肉线条
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