空中自行车
躺在床上或者平躺着，双手枕在头顶后，膝盖提成45度角，双脚腾空做蹬脚踏车动作，动作的时候左脚踝要碰到右膝盖，左右互换。
睡前运动
仰卧起坐：睡觉之前做仰卧起坐是最有用的减肚子运动，每天睡觉之前坚持做30个仰卧起坐，能够达到瘦肚子的效果，不管是学生还是上班族都动起来吧，为了美好的身材。
如何瘦腰？几个小动作助你轻松拥有小蛮腰
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
什么运动适合冬季？教你冬季运动健康又长寿
阅读下文:
运动也会上瘾 有所节制极为重要
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