3、合理摄入糖类
糖类很多时候我们应该避免过多食用，但是在健身的时候却特别实用。当你觉得自己在健身的时候有些疲惫的时候，可以适当补充一些无脂肪的糖类，让你在短时间内得到能量的补充，继续自己的健身计划。但是请记住，过多摄入糖类会造成身体脂肪的增多，所以一定要适量，否则只能适得其反。
4、在剧烈运动之前进食
除了在健身期间合理摄入一些糖类之外，你应该在剧烈运动之前摄入一些食物，建议在剧烈运动之前摄入一天1/4的食物量，对于较大量的进食，建议在60-90分钟之前进食，充分消化食物。
健身不想半途而废 6点建议让你在健身房待更久
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
健身前准备不是破事儿 锻炼前要做好充足准备
阅读下文:
什么运动适合冬季？教你冬季运动健康又长寿
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