3、可以采用调节呼吸法，在空气清新的环境下，慢慢吸气4—5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5—8分钟；另外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。
4、游泳时人的胸部要承受很大的压力，再加上冷水刺激肌肉紧缩，会使人觉得呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
就是要多争一口气 教你怎样练肺活量
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
阅读上文:
教你30岁锻炼腹两肌 告别大肚腩
阅读下文:
生活中一些简单的小动作 可以锻炼五脏六腑
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