苹果
水果对人体的好处是不言而喻了，吃水果吃对时间非常重要。苹果被誉为美容中的水果皇后，含有丰富的维生素，补充肌肤所需营养，其实苹果不仅美肤，还有一个非常重要的作用。苹果含有苹果酸，具有促进消化的作用，早上吃苹果，不仅健康，对皮肤好，还具有，减肥的功效。美眉们，一定要爱上吃苹果。
小米粥
小米粥是很常见的早餐，但是很多人因为工作繁忙，很多时候，早餐都是随便吃一点。如果你有时间，你还是早起熬点粥，值得指出的是，小米粥一般在中午的时候不能当正常，因为小米粥蛋白质的含量并不比大米多，但是维生素B1却非常的丰富，对于女人具有补气色的作用，会让你的气色越来越好，另外需要指出的是，早上喝点小米粥，养胃哦。
蜂蜜
蜂蜜是养颜的佳品，蜂蜜虽然是甜的，但是不同于其他的糖类。蜂蜜，都是蜜蜂采花蜜酿制而成，蜂蜜含有丰富的果糖，具有美白养颜的作用，同时，蜂蜜还有促进消化排便的作用，利于减肥。因此，早上起来的时候，泡一杯蜂蜜水，既养颜，又苗条哦，但是注意不要用开水，开水会破坏蜂蜜的营养价值，用温水泡蜂蜜最好。
