6.补充益生菌：
益生菌能降低肠道坏菌生长、维持肠道菌丛平衡、改善排便、帮助致癌物质排除、强化免疫系统等作用。
7.养成固定排便习惯：
每日固定时间坐在马桶上，以放松心情，培养规律排便习惯，尤其是每日早餐后最佳。
8.维持规律生活习惯：
三餐进食的时间维持固定，能维持肠道正常蠕动。
9.细嚼慢咽：
食物太大块吞咽，会造成无法充分被吸收，造成肠道的伤害。
10.维持情绪稳定：
压力过大，会直接影响生理功能异常，如胃酸过多、或减缓蠕动等，而产生便秘、腹泻等现象。
如何维持肠道健康 保持肠道通畅的途径
2017-06-27 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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教你拥有一张白皙脸 十个有效祛斑方法
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冬季手脚干裂脱皮 平时应该如何养护
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