气血不足怎么办 七类补气补血汤推荐

山药紫荆皮汤（健脾益血、补肾养阴）

材料：山药30克，紫荆皮9克，红枣20克。

做法：先将山药、紫荆皮、红枣洗净，加水适量，一同煮汤。

红枣山药汤（补血益气，健脾保胃）

材料：红枣10粒，山药300克，桂圆肉若干，白沙糖。

做法：1.将洗净的红枣提前泡软，山药去皮后切成小块。一同放进水中烧开，直到煮烂为止。

2.加入桂圆肉和半勺白沙糖，煮开，待桂圆肉软后可关火。

黑木耳红枣汤

材料：黑木耳10克，红枣50克，白糖适量（也可以用冰糖）。

做法：加适量的水，将黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可。