【起居篇】
立夏以后天黑得晚、亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹”。但仍应注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
立夏后人们容易感到烦躁不安，同时，立夏是心脑血管疾病的频繁时期，特别是老年人，初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高常有发生。因此，要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒，要保持心情舒畅，笑口常开。可以多开展些户外活动。
【运动篇】
立夏以后气温渐升，易出汗，汗为心之液，若此时再剧烈运动，容易造成机体缺水，因此，运动应以慢节奏的运动为主，比如慢跑，瑜伽等，微微出汗就好。
中医养生中讲究“冬藏夏放”，也就是说冬季要注意营养和能量的积累，而夏季就要增强身体的新陈代谢能力，所以，晨练是不错的选择。大家应早睡早起，加强锻炼，增强自身免疫力。
立夏了，先养心，睡好觉，勿贪凉！希望大家都有一个健康愉快的夏天！
