预防老年人失眠的方法三、食物调养：
海参、淡菜、鱼类、甲鱼、核桃等食物，枣仁猪心汤、枸杞粥、参芪粥和沙参龙眼羹等食疗方剂，均对老年人睡眠有较大的帮助。食疗以及非药物治疗的方法，对老年人的失眠调治都具有良好的效果，可视自己的情况或在医生指导下应用。
预防老年人失眠的方法四、重视打盹：
老年人由于身体素质下降，不可能再有青年时期较长时间的深睡了，“打盹”便成了老年人常见的补充睡眠方式。这种“积零成整”的储备精力的睡眠方式，完全可以恢复精力。
预防老年人失眠有哪些办法
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
老人该如何保养 老人保养要注意五方面
阅读下文:
老人吃什么能增强免疫力 六类食物要常吃
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