4.莲子
莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5.桑椹
性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
中老年失眠怎么办 多吃这五大食物好
2017-06-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
老人耳鸣饮食应注意哪些 这样食物可以改善
阅读下文:
中老年人牙齿松动了是什么原因
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