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消除夏季烦躁疲乏无力安度“苦夏”

2013-03-09 责任编辑：未填 浏览数：72 得宝网

核心提示：夏天来临,高温天气越来越多,不少人感到烦躁,疲乏无力,食欲减退,甚至出现头晕,胸闷,恶心等不适症状.保健专家指出,摆脱“苦夏”的最好方法是自我调理与保健,有三条妙计可以告别“苦夏”.?

抑郁症

　　听音乐散步宁心神戒躁怒。要保持恬静的心理状态，不要过于激动，更不要发怒急躁。烦躁、心境不佳时可通过散步、听轻快的音乐等方式来舒缓负性情绪。

　　多喝凉白开膳食多样化。夏天气温高，人体消化液分泌减少，胃酸降低，食欲神经受到抑制，饮食营养的调理和水分的补充至关重要，同时还要注意膳食的多样化。

　　夏天不渴也要主动喝点水。一些新鲜的凉拌菜，加些蒜泥、姜末、醋等调味品，既可增进食欲，又能预防肠道传染病，吃时切忌一次过量和过凉。

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