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高血压怎么调理比较好

2017-06-26 责任编辑:未填 浏览数:9 得宝网

饮食护理

1. 多食含维生素、蛋白质的食物,避免胆固醇食物;以清淡、无刺激的食物为宜,忌烟酒。适当控制食量和总热量,控制钠盐及动物脂肪的摄人。

2. 少肉多菜,肉类以瘦肉为主

3. 少盐,少糖,少油

4. (1)饮食上的五味不过原则

a.食物不过咸:限盐

b.食物不过甜:限糖

c.食物不过腻:限制脂肪过高的食物

d.食物不过辛:限制饮酒

e.食物不过苦:过食可致食欲不振

(2)饮食禁忌

酒 浓茶 狗肉 多盐 辛辣和精细食物 动物蛋白质 高热能食物

(3)饮食黄金六原则 1.三餐 2,低盐3,高钾4,果蔬5,补铁6,饮水

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