饭后散步千步宜
民间素有“饭后百步走，能活九十九”的说法。其实，不论百步也好，千步也罢，都是一个约数，具体还要因人而异。
饭后适当运动，有利身体气血畅通，可促进脾胃的运化。但如果运动过量，则会影响胃肠的血液供给，从而有碍食物的消化和吸收。而且，在胃中食物尚未消化的阶段大量运动，其重力作用还易造成胃下垂。
《黄帝内经》中强调，饭后“四肢微动温衣”，意思是说饭后伸伸胳膊抬抬腿，感觉到浑身微微发热时，活动的“度”就达到了。
郑板桥养生长寿的秘诀 做到这5点你也可以长寿
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：14 得宝网
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中国科学院院士陈可冀：养生不是追求长寿
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永远的倪萍姐姐 像倪萍一样慢慢变老
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