No. 8 可乐
每杯热量＝154卡路里=走路51分钟罪魁祸首；糖份可乐可以说是名副其实的垃圾食品，除了糖份和二氧化碳之外，其他什么都没有！一罐360CC的可乐有154卡路里的热量，如果真的很喜欢可乐，那么就选择热量只有1卡的健怡可乐吧！
No. 9 冰激凌
每份热量＝200卡路里＝快走46分钟罪魁祸首：又是糖传统的冰棒一支热量约为150～200卡路里，而进口的冰激凌一小盒（约100克）就有270～300卡路里的热量！冰激凌的重要成分是牛奶，越浓纯的冰激凌所含的热量越高，口味较清淡，多水稀释的冰激凌，热量也就较低！
No. 10 蛋糕
每块热量＝300～400卡路里＝慢跑39分钟罪魁祸首：淀粉＋糖份一块奶油蛋糕热量约350卡路里，一块提拉米苏热量高达400卡路里！一口满足，换来消耗不掉的高热量，肥胖当然找上你啦～
