3、睡眠不规律
睡眠不规律也是造成酸性体质的一大原因。经常熬夜，到了晚上12：00以后还不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，内分泌燃烧后产生毒素，使体质变酸;如果早上起得太晚，体温升高，血液循环变慢，血液运输氧气的能力减少，从而造成缺氧性体质酸化。
关于酸毒
酸毒———掠夺女性青春的幕后元凶酸毒就是人体细胞代谢所产生的酸性代谢废物。人类的代谢活动都依赖细胞将体内营养物氧化分解获得能量，同时释放出各种酸性代谢废物，如果它们没有被及时排出体外，就会堆积成为酸毒。所以说，“人体衰老的过程就是人体酸化的过程”。
女性25岁后应当注意
当女人25岁后，随着年龄增长、不当的生活方式、环境的污染及女性自身的生活、情感压力，导致身体体液、血液逐渐酸化，体内酸毒越积越多，不知不觉进入“酸女人”行列。
女性荷尔蒙包括雌激素和黄体素，是对女性影响最大的荷尔蒙。它是由卵巢分泌、通过体液输送到女性各个器官，促进乳房发育，皮肤细腻光滑，气色滋润饱满、身材窈窕、妩媚动人，也使得女性月经正常，生理、心理保持平衡和谐状态，富有魅力，女人味十足。
女性体质酸化，一方面导致卵巢细胞不活泼，卵巢早衰，使得女性荷尔蒙分泌严重不足;另一方面由于体液偏酸，阻碍了女性荷尔蒙在体内的传输，最终导致女性荷尔蒙严重失调，从而出现各种不良症状。“酸毒”造成的女人问题排列前五的分别是：皮肤老化、失眠健忘、更年期提前、月经不调和肠道不适。
要排除自由基，一方面要在日常饮食中做到禁绝或限制糖类、脂肪和胆固醇的摄取，以避免自由基的新增。另一方面，在日常饮食中要注意补充酵素，在日常的食物中，姜、青木瓜和南瓜都是含有酵素的食物。
