防寒保暖增强抵抗力
尽管春天的脚步越来越近，但江城的气温依然很低，气候变化也很大。到了春季，人体已经开始随着季节的变化对寒邪的抵抗力变弱。为此，省中医院呼吸内科田正鉴教授提醒，立春后不要随便减衣，俗话说“春捂秋冻”，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气。
在春季为了提高抵抗力，就要增强体育锻炼，但不宜剧烈运动，以“慢”为主。为此，立春后，随着气温回升，可以进行慢跑，心脑血管疾病患者避免早晨低温时运动，普通人可选择傍晚锻炼，不要大汗淋漓、气喘吁吁，否则可能耗阳气，对养生不利。而且由于立春后气候仍然干燥，运动时补充水分也是很必要的。
有不少疾病在春季高发，如流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎等，因此要注意室内通风，多到户外活动，尤其要注意口鼻的卫生和保暖。
春季养肝多管齐下
湖北中医学院附属医院医学博士程良斌介绍，春季重点养肝，不宜再多吃温补食物和酸辣食物，适合多吃一些具有辛甘发散性质的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋葱、芥菜、白萝卜、茼蒿、大头菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘发散的特点。
除了吃，中医认为“人卧血而归于肝”，从现代医学来说，在安静平卧的状态下，进入肝脏的血流量可增加30%，有利于保证肝脏营养，发挥肝脏功能，提高解毒能力，并加快毒性物质排毒进行肝脏代谢，保证机体平衡。因此，保证充足的睡眠和提高睡眠质量有助于春季养肝，建议最好每天能在11点以前睡觉，不要熬夜。
3721健康网温馨提示：头部为人体的阳气汇集之处，春季每日梳头百下有着宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用，这也符合《养生论》说的“春三月,每朝梳头一二百”的原理，我们的老祖宗就是如此养生的。
