不要着急喝冷饮
剧烈运动之后，身体大量出汗急需补充水分，这时候就会有种拿起一瓶冰水一口气灌下去的冲动。但是，千万不要这样做，骤然喝下大量的冷饮，可能会造成造成胃部痉挛，导致腹痛，如果平常就是肠胃不好，还可能出现腹泻状况。
补水最好是喝常温的白水，也不要一口气喝下许多，一口一口的喝水。也不要所谓的运动、功能饮料，因为平时健身房的运动量喝白水就足够补充。
不要papapa
有的人健身之后会性欲旺盛，有的人可能会降低，这跟运动量和个人体质有关，总得来说健身对papapa有良好的促进作用。不过，不管是欲望强还是弱，都最好不要在健身日当天papapa，因为它要得是肌肉的配合。而健身之后的肌肉正在处在疲劳和恢复的状态，同时男性荷尔蒙也在帮助肌肉的恢复和增长。
