奇异果：
可以将睡眠品质提高40%，更年期失眠吃什么好之奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。
葡萄：
含有能辅助睡眠的物质，褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠。
苹果：
芳香成分中醇类含92%。更年期吃什么好之苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
一到更年期就失眠 更年期女性失眠如何调理
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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女人经期过后 如何补血效果好
阅读下文:
女性必吃的十种黄金蔬果 来记下吧
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