山药
具有补肾的作用 每天吃50-200克即可，山药应选择铁棍山药为最好。
枸杞子
用来治疗腰膝酸软，头晕，健忘，目眩 每天吃一把就够了。
首乌茶
首乌茶能养血益肝，固精益肾 山萸肉25克，菟丝子25克，枸杞子25克，首乌25克，以上药材可以泡水当茶饮，也可以煲汤喝。
黑豆
对于水肿，体虚，中风，肾虚等有显着的疗效。黑豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，洗净一起放入砂锅中，加入3碗清水，等到小火熬至三分之二时，去掉浮面的渣即可饮用。
女人怎么补肾最健康 教你如何吃出健康好身体
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
核心提示：导读: 补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断，没有光泽，容易掉发。下面分享最适合补肾的食物……
阅读上文:
掉发严重与这些坏习惯有关 防掉发你要这样做
阅读下文:
调理大姨妈,让女人气血正常活出好气色
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