【如何缓解孕吐】
1、第一次吐
第一次孕吐能忍住是最好的，因为第一次吐了之后就会不断的吐，第一次忍住了，一般就不会频繁的孕吐了。
2、饮食方面
早上空腹孕吐最严重，因此不要让自己的胃空着。多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。总之，要吃些能够提得起你胃口的东西。
3、运动方面
适当参加一些舒缓的活动，如室外散步、孕妇操等，可以改善心情、强身健体，减轻反应。
4、小口喝水
尽管喝水对预防脱水非常重要，但不要“牛”饮，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。
5、衣着方面
穿着尽量舒适，如果穿腰部太紧的衣服或裤子会加剧孕吐。
6、补维生素
维生素B6在一定程度能缓解和预防孕吐，但是，单纯的补充维生素B6并不科学，结合多种维生素和矿物质的复合作用，对孕吐的预防以及缓解效果会更明显。
7、刷牙漱口
紫苏和生姜有暖胃、止呕的作用，所以使用含有紫苏、生姜提取物的斯利安孕妇牙膏，有一定的缓解作用，并且内含叶酸可以有效预防牙龈炎。
8、非常严重
如果孕吐已经非常严重，会影响胎儿的发育，要及时就医解决。
孕妈妈们，以上的方法您都学会了吗?缓解孕吐心理放轻松比什么都重要，心情压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现身，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。
