气功养生须知：练习气功九个要则要牢记

　　6、练气功要讲科学，要只争朝夕地练

　　其实质不是说练功要慢慢来，如果每次练功都有新的体会，那功力长得就比较快。

　　因此，在做每一个动作时都要用心、用气、用力。每一次练功都像是第一次练功一样，总感到新鲜。

　　7、练气功时既要放松又要用气用力

　　这似乎有点矛盾，很难做到。实际上越放松越能用上气和力。

　　放松的感觉可以从如下过程中找到：身体中正，两眼闭合，吸足一口气，感到全身发胀。

　　然后收小腹从口中慢慢把气呼出，用力呼尽，直至有头部微微发晕、全身瘫软、似乎要陷入地下的感觉。