注意安全不损伤：
秋天气温下降，时常阴雨连绵。肌体在这种环境下会引起血管收缩，关节活动能力减弱，极易造成肌肉、关节、韧带的损伤。专家提醒，在每次运动前，一定要做好充分的准备活动，时间长短和内容可以因人而异，一般应该做到身体微微有些发热比较好。
注意适量不过度：
秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的有氧运动项目，不但能够强健身体，还能预防癌症等疾病的发生。
秋季适当运动养生 可以调肺气
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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秋季养生润肺 必吃这八种食物
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秋季三款养生粥推荐
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