四、防咽炎 烟酒辛辣少接触
咽炎也是这个季节最常见的疾病之一，有的患者甚至在早起时受到冷空气刺激，就会发作咽炎，嗓子发干、声音嘶哑甚至咽部肿痛。专家指出，这正是因为季节转换时气温变化，而且空气干燥，人体不能迅速适应，就容易发病。除了咽炎，慢性支气管炎及哮喘患者进入秋季后，由于秋敛之气会加重病情，也更容易导致疾病复发。
因此，入秋后要特别注意保护呼吸系统，防范咽炎等疾病。平常要尽量少吃太辣、太甜的食物，忌食黄花鱼、虾、蟹和生冷食品，要戒烟酒。可以多吃一些具有润肺清音功效的食物，如梨、罗汉果、白萝卜等。甘草、菊花、玫瑰花、金莲花、胖大海、沙参等用来泡茶，可以清肺利咽、行气舒肝。还可以食用百合、玉竹、麦冬、枸杞子等，也可以起到滋润作用。也可以用银耳来做汤或羹，或用山药、枸杞子、麦冬熬粥，可以改善气血困乏，起到润肺益气作用。
