少碰5种食物
1、甜食
甜食不但会增加痰量，还会导致腹胀，抑制食欲。高糖水果如芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等，此时都不宜吃。
2、高盐食物
减少盐的摄入，可提高唾液中的溶菌酶含量，保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。感冒期间更应控制盐分摄入，要比平时稍少才好。
3、粗纤维食物
感冒期间，人的胃动力较弱，所以这段时间内要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物，否则会增加肠胃负担。
4、太辣的食物
辣椒等刺激性食物会让脆弱的胃肠功能更加紊乱，甚至引发恶心、呕吐的风险。
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适，有时可能会引发胃食管反流。
