■预防溃疡病：揉腹能够对胃肠道起到刺激作用，可以促使胃肠黏膜产生前列腺素，阻止产生过量的胃酸。
■治疗习惯性便秘：经常便秘的人，用掌心顺时针方向旋转揉腹，每次50～100次，按压时，如果感到有条索状硬物，可能为宿便停留的部位，这时应该轻缓按摩，不可用力过大。实践证明，采用这种方法，有的人当时就有便意，有的人在一周左右就会增加排便的次数。
■治疗失眠：夜间经常失眠的人，可在晚上睡前仰卧于床上，一边用手绕脐摩腹，一边默念计数，范围从小到大，反复15～20次。右手按累了，可换左手，一般揉腹30～40次，便有倦意，这时候慢慢停止，可以很快入睡。
■辅助治疗慢性肝炎：慢性肝炎非活动期经常有肝区隐痛、腹胀不适的人，可以采取自我按摩肝区和腹部的方法来解除痛苦。每天坚持做2～3次，每次5～10分钟，有助改善症状，帮助康复。
3721健康网温馨提示：如果你也有便秘失眠的困扰，上面的这些按摩养生的方法可以好好的学习一下哦！
