太极拳强身健体 武当太极拳九式详解

　　四、猿猴通臂易筋丹

　　猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃，左右通臂将身摇。

　　远近高低随意取，筋长力大快逍遥。远近高低随意取，筋长力大快逍遥。

　　五、豹虎爬山换骨丹

　　豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。豹虎爬山用力争，雄威到处起神风。

　　周身布满英雄气，脱胎换骨力无穷。周身布满英雄气，(换骨脱胎)力无穷

　　六、鹤舞松荫静体丹

　　鹤舞松荫体泰和，轻洒漫步运蹉磨。鹤舞松荫体(态)和，轻(刷)漫步运蹉磨。

　　提膝抖翎心神静，仙胎炼就意灵活。提膝抖(翅)心神静，(胎仙)炼就意灵活。