健身原则：补气养血，温经活血。
太极通经桩：两脚平行开立与两肩同宽，两腿屈膝微蹲，头顶要平，颈要竖直，腰脊要正直，上体要保持与地面垂直，松肩，松腰，松胯，两臂抬起与腹部平。肘比肩略低，做环抱大树的样子，两手指尖相距一拳之远，指尖相对，掌心向内，十指自然分开，手掌与腹部距离约30厘米。
意念诱导
双手劳宫穴发出金光把腹部照亮。站桩劳累或年老体弱、病情严重者可采用坐式或卧式。
站、坐式可以相互调整。用这个功法每天可多练习几次。每次大约需要5分钟的时间。站累了可用坐式，休息以后又可以练站式。
痛经是什么引起的？ 经期做这运动肚子竟不痛了
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：19 得宝网
阅读上文:
晨练首选太极拳 练太极的九大好处你知道吗
阅读下文:
太极养生 详解武当太极拳十三式要领
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