太极控腿：
控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。
太极盘步：
加强腿部力量，伸展韧带，加强脚踝的力量。
太极静功：
意念集中，体验心境，意守丹田，调身调心。
太极抱球：
动作曲而不直，直而不僵，控制身体阴阳二气，控制丹田真气。
简单的太极减肥动作，在刚开始练习的时候可能会有一些肌肉的酸痛，但是在以后慢慢的练习中会有格外的感受。因为太极减肥动作比较有特殊性，不仅仅可以锻炼肌肉还能提升身体新陈代谢，加强血液和淋巴的血液循环，真正的实现减肥。
练习太极拳 让你轻松享“瘦”
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
阅读上文:
太极拳图解 太极拳二十四式图解教程
阅读下文:
小孩练太极好不好 小孩学习太极拳的六大益处
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