4、腰椎旋转扳法
取患者前屈坐位，一助手按住其下肢及骨盆。术者坐于患者后侧方，用一手拇指按住需要扳动的棘突，另一手从患者健侧腋下伸出，钩扶住其颈项部，将患者腰部从前屈位向健侧旋转。当旋转至最大限度时，一手用力扳动腰部，一手拇指同时用力推按其棘突。
中医认为，腰间盘突出的患者有一大部分原因是受了风寒的因素，所以这部分患者不宜食用寒凉之物，应该多加保暖，也许能稍微缓轻症状。
宜清淡饮食。中医认为过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。
慎食煎炸之品。因这类食品易导致便秘，使腹压增高，加重腰腿痛症状。
可选用一些祛风寒、活血通络、补益肝肾之药膳食进行饮食调护。
