温性食物
羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。
产热食物
低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。
冬季怕冷宜吃什么 五类御冷食物推荐
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
核心提示：导读: 冬季气温越来越冷，人们常常在冬季不愿意活动，那么有没有什么食物可以不从能量，让我们不再害怕寒冷呢？答案是有的，接下来就来为您推荐能够御寒的食物，让您每天都热量满满……
阅读上文:
冬季怎么滋补身体 冬季进补小常识推荐
阅读下文:
冬天皮肤很容易干 吃什么对皮肤好呢
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