三、健康午餐
午餐的时候尽量荤素搭配，吃到七成饱就可以了。想要让自己的瘦身速度加快，午餐的时候可以在菜肴中加一些辣椒。辣椒能加速身体的新陈代谢，能更快的消耗脂肪。但是辣椒不要吃过量，吃过量容易上火。
四、健康晚餐
晚餐用五谷杂粮代替精密白面，能有更好的瘦身效果。五谷杂粮的纤维含量都比较高，营养也更加全面，有利于肠道的健康，能加速身体排毒。晚餐除了尽可能的吃杂粮，菜品方面以素食为主，少油少盐不仅让你更瘦，还能避免第二天起来的水肿问题。
想瘦身一日三餐怎么吃 这些窍门帮助你
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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脾虚会导致肥胖吗 生活调理方健脾补虚
阅读下文:
白领办公室如何减肥 工作瘦身两两不误
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