锻炼期间流失的这两种元素可以通过食品来补充。应当吃些富含钾元素的水果和蔬菜，譬如香蕉、橙子、甜瓜和西红柿。
体力活动可能会加大人体对某些维生素和矿物质的需要。不过，如果你摄入的热量足够多，满足得了体力活动的要求，而热量又来自营养食品，那么恐怕不需要服用任何补充剂。营养补充剂不能为你提供额外的能量，除非你一开始就缺少某种营养成分。
科学的饮食是运动取得最佳健身效果的保障，所以，大家在运动的时候也要注意安排好自己的饮食。
运动后如何及时补充营养 补充营养小窍门帮助你
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：10 得宝网
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