5.肺部及呼吸系统：
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量。进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
6.肝脏：
跑步可改善和消除脂肪肝。
7.腹部：
坚持长期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你拥有健美、平坦的小腹。
8.腰部、臀部：
跑步对身材的改变最先体现在这两个位置，很多人都有过这样的体验，开始跑一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
跑步对身体好吗 长期坚持跑步的十三个益处
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
如何正确运动减肥 坚守四个运动减肥原则
阅读下文:
睡不着觉怎么办 治疗失眠症的运动方法
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