试验证明，只要持之以恒坚持跑步就可以调动体内抗氧化酶的积极性．从而超到抗衰老的作用。
以手脚并用的效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等活动，对消耗脂肪特别有效。
不少青年男女追求健美．只要持之以恒地进行体操和健美操等运动，加强平衡性和协调性的锻炼，就会收到明显的效果。
怎样健身才有效 分享6种最好的健身方式
2017-06-25 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
核心提示：导读: 健身的方式有很多种，比如说跑步、瑜伽、慢步……这些常见的健身方式，哪种健身方式有效果呢？别急，下面中华养生网为你分享六种健身方式，不要小瞧哦！只要你坚持，很有用的……
阅读上文:
八段锦养生功口诀 图解健身气功八段锦
阅读下文:
早上起床锻炼 五分钟小运动让你更舒爽
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